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Um psicólogo é um profissional que o ajuda na aquisição de auto-conhecimento e no desenvolvimento de recursos e ferramentas para melhorar a sua relação consigo e com os outros.

Faz sentido procurar um psicólogo se estiver em sofrimento ou se outros estiverem em sofrimento por causa das suas atitudes. É também relevante procurar um profissional quando tem dúvidas em relação a alguma área da sua vida ou busca auto-conhecimento. O que o leva a escolher uma atitude em vez de outra? Porque se relaciona dessa forma com os outros?

Alguns problemas comuns que iniciam a procura por um profissional são:

• Ansiedade
• Depressão
• Stress
• Fobias
• Dificuldade nos relacionamentos
• Perturbações alimentares
• Problemas familiares/conjugais
• Luto

O psicólogo é um profissional com formação superior em Psicologia que se dedica ao estudo e tratamento dos processos mentais e comportamentais. Utiliza principalmente técnicas psicoterapêuticas, não podendo prescrever medicação.

O psiquiatra é um médico especializado em psiquiatria que pode diagnosticar doenças mentais e prescrever medicamentos. Em muitos casos, o trabalho conjunto entre psicólogo e psiquiatra pode ser benéfico para o paciente.

A escolha do psicólogo é muito pessoal e deve ter em conta vários fatores:

• A sua especialização deve adequar-se às suas necessidades
• Deve sentir-se confortável e em segurança durante as sessões
• A abordagem terapêutica deve fazer sentido para si
• A localização e horários devem ser práticos
• O valor das consultas deve estar dentro das suas possibilidades

É normal precisar de algumas sessões para perceber se existe uma boa relação terapêutica.

A duração de um processo terapêutico varia muito de pessoa para pessoa e depende de vários factores:

• A natureza e complexidade das questões apresentadas
• Os objetivos terapêuticos estabelecidos
• A motivação e envolvimento do paciente
• A frequência das sessões

Alguns processos podem ser breves (algumas sessões), enquanto outros podem durar meses ou mesmo anos. O importante é que seja um processo colaborativo onde paciente e terapeuta trabalham em conjunto.